O que é a Massagem Relaxante?

Com o objetivo de ajudar no relaxamento do corpo e mente, a Massagem Relaxante é algo cada vez mais necessário nos dias atuais.

Rotinas estressantes e aceleradas têm impactos negativos em muitas esferas da vida de uma pessoa. Por isso, uma massagem que traga relaxamento pode ser de grande ajuda.

Onde surgiu?

A massagem tem suas origens no Oriente. Pinturas de mais de 5.000 anos já registravam algumas técnicas de massagem feitas em países como China, Japão, Egito e Irã.

A técnica chegou ao Ocidente e passou a ser utilizada no campo medicinal ainda na Grécia antiga. Pensadores como Hipócrates, conhecido como o “Pai da Medicina”, e Asclepíedes influenciaram o desenvolvimento da massagem e recomendavam a prática para o bem-estar físico.

E, apesar de ter sido reprimida pela Igreja na Idade Média, alguns séculos depois as técnicas de massagem foram se espalhando pelo mundo e associadas a exercícios terapêuticos.

Cuidados antes de começar a massagem

Algumas precauções devem ser tomadas antes que a Massagem Relaxante comece a ser feita. Veja:

  • Criando o clima – para que o relaxamento aconteça, uma música calma apenas com som instrumental pode ajudar bastante;
  • Tamanho das unhas – é importante tomar cuidado para não ferir com as unhas quem recebe a massagem, por isso o mais indicado é mantê-las bem curtas;
  • Produtos adequados – ao invés de usar hidrantes corporais, que podem irritar a pele, utilize óleos vegetais;
  • Equipamentos adequados – massagear uma pessoa que está deitada na cama pode não trazer resultados, pois os movimentos acabam absorvidos pelo colchão. Por isso, opte por uma mesa adequada;
  • Dispense os acessórios – tanto quem faz quanto quem recebe a massagem precisa tirar anéis, pulseiras e relógios para que o corpo relaxe por completo.

Como fazer uma boa Massagem Relaxante?

Para garantir o relaxamento do corpo e da mente, é importante que a massagem seja feita aliada à aplicação e diferentes tipos da pressão feita com as mãos.

A pessoa que recebe a massagem deve se deitar de barriga para baixo e ser massageada preferencialmente com óleo. A massagem pode começar nas costas e se estender para a cintura e o pescoço.

Os ombros também não devem ser esquecidos, já que é a parte do corpo que mais acumula tensão.  Os polegares podem ser usados para fazer movimentos circulares tanto na coluna, no pescoço na cintura.

Confira 10 Benefícios da Massagem Relaxante

Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, envolvem:

  • Diminuição da ansiedade;
  • Diminuição do cansaço;
  • Controle do estresse;
  • Alívio das dores de cabeça;
  • Alívio da tensão e dores musculares;
  • Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
  • Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
  • Diminuição da pressão arterial (no caso de pacientes com hipertensão);
  • Eliminação de toxinas e resíduos;
  • Diminuição da insônia.

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